Erwachsene
Erwachsene brauchen mehr Bewegung als sie glauben, denn Stimmung und
Leistungsfähigkeit hängen von der körperlichen Energie ab. Zeitmangel
und unregelmäßige Tagesrhythmen verhindern oftmals das rechte Maß an
körperlicher Betätigung. Kraft, Ausdauer und Energie lassen schnell nach.
Deshalb liegen die Schwerpunkte des Trainings vor allem bei der gesunden
und maßvollen aber regelmäßigen Betätigung des Körpers. Es hilft, den
Stress des Alltags abzubauen, Bewegungsdefizite auszugleichen und wieder
mit dem Selbst in Kontakt zu kommen. Ziel des Trainings ist es nicht,
auf Turnieren Pokale zu erkämpfen. Die Freude an der Bewegung sowie die
persönliche Entwicklung stehen im Vordergrund.
